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分娩前后吃哪種水果最好

作者:家家月嫂 發布日期:2014-07-30

  分娩前后吃哪種水果有助于身體的恢復?分娩前很多準媽媽都擔心生產到最后沒有力氣順利娩出寶寶,因為分娩前的陣痛、精神緊張等因素往往容易導致產程的延長,所以為了攢足力氣便于分娩,可以吃以下幾種水果來幫助提升體力從而能順利完成分娩,同時還可以在產后食用。

  香蕉:含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。產后運動量少,胃腸蠕動較差,容易導致便秘的發生。而產后失血較多,需要補血,而鐵質是體內造血的主要微量元素,所以產婦多吃些香蕉能防止產后便秘和貧血的發生。攝入的足夠的鐵質,對預防嬰兒貧血也有作用。

  桂圓:是營養極其豐富的一種水果,桂圓味甘、性平、入脾經心經,是補血益脾的佳果。特別適合產后體質虛弱的人食用,新鮮的桂圓或桂圓干,都能補脾胃之氣和補心血不足。

  紅棗:“有每天吃一棗,醫生不用找的”說法,含較多的維生素C和葡萄糖、蛋白質。是水果中最好的補藥,具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用,尤其適合產后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。紅棗的吃法較多,既可以生吃,也可熬粥蒸飯熟吃。

  橘子:含維生素C和鈣質較多,可以增強血管壁的彈性和韌性,防止出血。產后子宮內膜有較大的創面,出血較多。如果吃些橘子,還能防止產后繼續出血。鈣質還能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長,而且能防止嬰兒發生佝僂病。另外,橘核、橘絡還有通乳作用,當產婦乳腺管堵塞時可以適當食用,可以避免這種情況的發生。

  山楂:含有豐富的維生素和礦物質,對產婦有一定的營養價值。山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸,能夠生津止渴、散瘀活血。產后食欲不?

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