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不同分娩方式的產后恢復

作者:家家月嫂 發布日期:2010-08-26

無論是自然分娩還是剖腹產,產后恢復都要講究科學,否則不僅不能成功瘦身,還能患上各種疾病,同時對孩子的成長發育也會造成不利的影響。

產后恢復區別:飲食調理

自然分娩的產婦,產后即可進食易消化的飲食,適量飲水,產后4-6小時內應解小便。

剖腹產的產婦,6小時后可進食免奶免糖半流食。飲食要營養合理、平衡、食譜要廣,蔬菜、水果中含有豐富的維生素及礦物質,在食譜中應占適當比例。

產后恢復區別:產后養護

自然分娩的產婦,指導其采用舒適體位,產后6-8小時即可下床活動。有側切的產婦,坐時盡量坐側切椅,避免壓迫傷口,休息時取平臥位或側臥位,避免惡露污染傷口。

剖腹產的產婦,術后6小時采取去枕平臥位,6小時后可采取半臥位或側臥位,24小時拔尿管后需下床活動,適當活動可促進腸蠕動,利于子宮的復舊,盡早恢復體形。

產后恢復區別:產后避孕

自然分娩的產婦可在產后三個月后,于月經干凈后3-7天到醫院放置宮內環。

剖腹產的產婦,需要靜養一段時間,可于產后6個月后到醫院放置宮內環。

自然分娩產后恢復方法

正常分娩在產后24小時即可開始做練習。

腿部滑動練習:仰臥,一側腿平放在床上,在呼氣的同時勻速而緩慢地屈另一側膝關節,腳向身體滑近?;木嗬牒統潭紉憂榭齠?,不要有疼痛和不適?;渙硪徊嗤茸鐾?。如此重復3-4次為一組,每天做2-3組,在體力逐步恢復的同時增加動作幅度和重復次數,最后達到每組12次。3周后如體力許可可以改為舉單側腿。

仰臥挺背練習:仰臥,先吸氣,然后在呼氣的同時收緊背部肌肉,使上背部稍抬離床面,注意保持腰部不?

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