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孕期多活動有利分娩和產后恢復

作者:家家月嫂 發布日期:2010-08-10

  孕期多活動有利分娩和產后恢復

  在現實生活中,有不少婦女懷孕以后,出于害怕發生早產或流產等情況,大大地減少活動量,因而不參加文體活動,甚至從知道自己懷孕的那一刻起,平素活潑好動的女青年,一反常態,停止做一切工作和家務,體力勞動更是不敢參加,整日待在家中,變得安靜沉默,以所謂的“靜”來養護胎兒,依靠翻小說、看電視,度過“十月懷胎”的時光。其實,孕婦這樣做,反而對母嬰健康不利,甚至有害。

  現代醫學研究認為,在妊娠期內,孕婦適當地運動和增加營養,對未來的寶寶的體質和發育,有著同等重要的意義??蒲Ъ頤敲魅返刂賦?,孕婦經常而適量的勞動或活動,不僅使全身的肌肉得到充分地活動,而且還可以調節神經系統的功能,增強心肺活力,促進血液循環,使全身肌肉組織力度得到了進一步的增強,新陳代謝組織情況良好,有利于促進營養物質的吸收和胎兒正常的營養供給,既有助于孕婦的消化和睡眠,又有利于胎兒生長發育,更有利于日后的分娩和產后機體的快速恢復。

  具體地講,一是孕婦如果活動太少,或運動量不足,不僅會使胃腸蠕動減少,引起食欲下降,出現消化不良、便秘等一系列癥狀,對孕婦的健康極為不利。同時,孕婦血液中有利于胎兒生長物質的減少,使胎兒發育出現受阻等不良情況。

  二是孕婦不宜一味臥床休息,整天躺在床上,什么家務事也不敢做,活動量的減少,胎兒長得過大,引起分娩困難。現代臨床醫學研究認為,孕期的前3個月,容易發生流產,運動或活動宜慎重,不宜過于激烈和進行震動性較強烈的活動?;吃?~6個月時,身體活動開始不便,這是由于胎體迅速增大造成

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