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分娩后你的身體怎樣適應

作者:家家月嫂 發布日期:2008-01-09

你身體上的變化

孩子生下來了,很多懷孕期間的身體變化現在都要一下子變回去了。

你的身體怎樣適應

分娩后,你的子宮會快速地收縮到正常尺寸并歸位。母乳喂養還會加快這個進程,6周內,你的子宮就會恢復到懷孕前的大小。子宮收縮時你會感覺到疼痛,分娩次數越多,產后痛就會越厲害。這種疼痛類似于分娩過程中的陣痛,通常在喂奶的時候發生,因為這時你的身體分泌出的催產素會刺激子宮收縮。

你的陰道會逐漸恢復彈性。雖然你的骨盆底不可避免地或多或少都有些擴張,但是基本還是能夠恢復原狀的。產后就可以開始做骨盆塑身操,以幫助你的身體盡快地完成骨盆矯正。

產后你會排出類似經血的惡露,大約10天,惡露會變為褐色,最后變為淺黃白色。這一階段,你需要使用衛生巾。我們會建議你在產后至少6周內都不要使用內用的衛生棉,以降低感染的風險。惡露最長會持續到產后6周左右:你休息得好,惡露的狀況就會減輕。

分娩后,你的乳房會很松軟,因為現在里面只有一點兒初乳。三四天后,當你開始分泌乳汁,你的乳房就會變得充盈、發熱,你會感覺脹疼。這種狀況應該在第五天后得到緩解,因為這時你和寶寶都應該已經習慣于母乳喂養了。寶寶什么時候想吃了就喂他,這樣你會感覺更舒服些。

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